Livro
Nunca MaisO Mesmo
A estratégia médica que reprograma seu metabolismo para resultados duradouros.
Não é um livro sobre dieta. É um livro sobre o sistema que governa peso, energia, humor e a relação com a comida — escrito para quem já tentou de tudo e nunca entendeu, de fato, o motivo.
Sobre o livro
Com base na ciência mais atual sobre metabolismo, sono, estresse e comportamento alimentar, Dr. Murilo Safira reúne, em linguagem acessível, 25 anos de prática clínica e o acompanhamento de mais de 17 mil pacientes.
O problema que o livro aborda
Pessoas disciplinadas, esforçadas, que tentaram diversas estratégias e ainda assim não sustentaram resultado — não por falta de vontade, mas por falta das informações certas sobre como o próprio corpo funciona.
O que o leitor encontrará
- Por que dietas restritivas falham biologicamente, com evidência científica
- O conceito de Desregulação Integrativa
- O Método PRI e seus cinco pilares
- Um caminho de implementação gradual, sem exigir perfeição
Estrutura do livro
- Parte 1 — O Despertar
- Parte 2 — A Desregulação
- Parte 3 — O Método
- Parte 4 — A Virada
- Parte 5 — A Longevidade
- Parte 6 — O Convite
Para quem é
Para quem já tentou de tudo, vive uma rotina cheia e está cansada de se culpar por resultados que nunca dependeram só de força de vontade.
Sobre o autor
Dr. Murilo Safira é médico nutrólogo, formado pela UFBA, com 25 anos de medicina e mais de 17 mil pacientes acompanhados na nutrologia hospitalar e no consultório.
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